ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ

Если вас интересует правильное похудение, то посмотрите наши советы; комплексный подход к похудению по авторской методике Сергея Чернобая.

Одна из самых основных проблем, от которых люди хотят избавиться, – избыточный вес. Замечательно, когда человек стремится выглядеть лучше, но при этом нужно придерживаться определенных правил. Вы не хотите устраивать серьезные испытания своему организму? В таком случае важно узнать, на чем основывается правильное похудение.
Прежде всего, нужно разобраться, в чем обычно ошибаются худеющие. Самая главная ошибка – очень жесткие диеты. Конечно, похудения удается добиться, и избыточные килограммы будут побеждены. Но подумайте, что может произойти после окончания диеты? Чаще всего наблюдается чрезмерное употребление вредных продуктов, и вес набирается так стремительно, что в итоге может даже превысить прежний. К тому же важно учитывать, что после завершения большинства жестких диет организм не может внезапно восстановить привычный обмен веществ. Прибавка в весе в таком случае – закономерное следствие. Иногда может казаться, что порция еды очень маленькая, но на самом деле калорий в ней очень много, а в итоге это приведет к набору веса.

Таким образом, наилучшим решением будет обратиться к специалистам, которые составят нужный рацион питания, учитывая все ваши данные. В этом случае будет правильно перераспределено потребление еды по времени. Самая главная проблема – это неверная организация питания. Из-за отсутствия времени и постоянной спешки не всегда удается покушать, а ночью, перед сном, трапеза получается обильной. Можете не сомневаться, избыточный вес будет набран очень быстро, а похудеть, не изменив организации питания, вряд ли получится.
Учитывайте график метаболизма, когда продумываете прием пищи. Завтрак должен быть белково-углеводными. Пик обмена веществ приходится на 14-15 часов, в связи, с чем в это время лучше кушать углеводную пищу. После этого отмечается спад метаболизма и ужин должен быть легким. Для нормального обмена веществ необходимо ежедневно потреблять 1,5 литров обычной воды.

Нужно не только придерживаться правильного рациона питания, но и заниматься физическими упражнениями, которые помогут сжигать достаточное количество калорий.

Хотите обеспечить правильное похудение и длительный эффект? Обращайтесь в клинику доктора Чернобая, и для вас будет составлена специальная программа после проведения необходимых диагностических процедур. Вы узнаете, какие виды упражнений вам подойдут, какой должен быть рацион питания и начнете проходить курс процедур.